Sepak Bola bisa jadi terapi Efektif untuk meningkatkan Kesehatan Mental. Bagaimana bisa?

Bermain sepak bola adalah suatu cara yang baik untuk mendapatkan kebugaran fisik. Namun riset baru kami menunjukkan bahwa olahraga teratur juga dapat meningkatkan kesehatan mental, kepercayaan diri sosial, dan pencapaian tujuan hidup .

Saat kami mengeksplorasi dampak dari permainan yang indah itu pada orang-orang dengan tantangan kesehatan mental, banyak pemain yang kami ajak bicara mengatakan bahwa permainan mingguan mereka memperbaiki tingkat stres dan kecemasan.

Manfaat lainnya termasuk hubungan sosial, yang sebelumnya sulit dinikmati oleh beberapa pemain yang kami ajak bicara. Tampaknya sepak bola berperan penting dalam memberikan minat yang sama bagi para pemain dan pelatih, dan ikatan selanjutnya.

Seorang pemain berkata: “Anda berbicara tentang apa yang terjadi di lapangan. Itulah pemecah kebekuan. Saya pikir di situlah orang mendapatkan kepercayaan diri mereka kemudian berbicara dengan orang baru.”

Elemen kuat lainnya adalah cara menjadi bagian dari tim, berbagi umpan dan semangat membantu menormalkan perasaan mereka. Ini memungkinkan mereka membangun koneksi satu sama lain sebagai individu dan sebagai anggota tim.

Para pemain yang kami ajak bicara sebagian besar adalah laki-laki muda, di mana persoalan kesehatan mentalnya menjadi masalah khusus. Bunuh diri, misalnya, telah menjadi penyebab utama kematian laki-laki berusia di bawah 34 tahun di Inggris sejak 2001.

Untuk penelitian kami, peserta bermain sepak bola sekitar 90-120 menit dalam sepekan. Sesi ini diadakan oleh empat klub profesional dan semi-profesional yang bermitra dengan program anti-stigma kesehatan mental.

Manfaat kesehatan mental yang dijelaskan oleh para pemain dalam penelitian kami mendukung penelitian sebelumnya di bidang ini. Satu ulasan terbaru menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan gejala depresi, dengan hasil yang sebanding dengan penggunaan obat-obatan. Riset itu juga menunjukkan peningkatan kebugaran kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dan kualitas hidup bagi mereka yang mengalami gangguan depresi mayor dan skizofrenia.

Intervensi berbasis olahraga telah ditemukan secara luas sama efektifnya dengan psikoterapi untuk beberapa orang yang menderita kesulitan kesehatan mental.

Inisiatif masa depan seharusnya berusaha untuk mengembangkan komunikasi yang lebih terstruktur antara penyedia layanan kesehatan mental dan calon peserta. Yang terpenting, mereka juga harus menjangkau klub-klub mapan yang memiliki fasilitas dan personel untuk membantu.

Hasil riset kami menambah kekuatan argumen bahwa terapi berbasis olahraga seharusnya dilaksanakan secara luas, berbiaya murah, gampang diakses, dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mental di komunitas kita.

Lagi pula, prevalensi gangguan kesehatan mental telah menjadi perhatian utama kesehatan masyarakat, dengan sekitar seperempat populasi orang dewasa saat ini mengalami gangguan kesehatan mental dalam beberapa bentuk.

Saat ini, kesulitan seperti itu, yang meliputi kecemasan dan depresi, paling sering diobati dengan intervensi farmakologis atau psikologis. Namun pertimbangan serius harus diberikan oleh pembuat kebijakan untuk program berbasis olahraga, yang terus membuktikan dirinya sebagai alternatif yang efektif.

📸: Tirto. Id

#MALAMSENIN

#HIMALAUSU

#MADINGONLINE

Sepak Bola bisa jadi terapi Efektif untuk meningkatkan Kesehatan Mental. Bagaimana bisa?